健康，从规律睡眠开始

2021年3月21日 是第21个世界睡眠日

今年世界睡眠日的中国主题为“良好免疫源于优质睡眠”

　　近日，为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量，认识睡眠障碍的危害性。我院神经内科医务人员在圣塔广场举行了主题为“规律睡眠，健康未来”的世界睡眠日宣传义诊活动。

　　面对前来咨询的群众存在的睡眠相关问题、用药疑惑，医务人员进行了详细解答，并对部分可疑存在睡眠障碍人员进行睡眠量表检测筛查。同时，医护人员在广场上向群众免费发放睡眠知识宣传手册。

　　此次宣传义诊活动，普及提高睡眠质量的相关知识，提高广大群众对睡眠重要性的认识，提醒群众睡眠障碍对人体的危害，受到广大市民的一致认可和好评！

　　睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对我们的健康至关重要。

　　然而，世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。据中国《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下我国超3亿人存在着睡眠障碍。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期慢性失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍、工作和学习能力下降，内分泌紊乱导致免疫力下降，易引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病以及焦虑、抑郁，甚至精神疾病。

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